(c) LSB NRW | Foto: Michael Stephan
Ausdauer
Ausdauer für den ganzen Körper
Das Ganzkörpertraining ist sowohl für Anfänger, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber auch zur Ergänzungfür Ausdauersportler
geeignet. Alle Übungen werden sehr langsam und bewusst ausgeführt.
Das Training dient zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Mit regelmäßigen Training wird die Wirbelsäule stabilisiert, die Haltung und Bewegungen
verbessert , und kann zur Linderung akuter Rückenschmerzen helfen . Mit einfachen Übungen wird ein effektives Workout erzielt.
Eine Entspannungseinheit mit beruhigenden Klängen und einer Entspannungsgeschichte runden den Abschluss des Trainings ab.
Übungsleiterin: Lisa Bahne
Kontakt: Geschäftstelle oder
Trainingsstätte: Gymnastikhalle von-Ketteler-Straße
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Donnerstag |
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Trainingszeiten: |
19.30 - 20.30 Uhr Frauen und Männer |
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